Banheira de Gelo

Uma banheira de gelo ou ice bath é uma técnica de recuperação utilizada para reduzir as dores musculares e a inflamação, após a atividade física ou ligadas a alguma patologia. Alguns potenciais benefícios de tomar um banho de gelo incluem: Reduzir a dor Muscular, Melhorar o tempo de recuperação, Diminuir a inflamação por exemplo as artrites e Melhorar a circulação ajudando na recuperação e reduzindo o risco de lesões. Para além disto, a exposição ao frio pode estimular a produção de uma proteína que pode aumentar o metabolismo a nível celular. Outra característica importantíssima dos banhos de gelo é o aumento da resposta imunitária e o aumento da produção das células “T” assassinas, que combatem os vírus no nosso corpo.